O autoconhecimento, segundo a psicologia, significa o conhecimento de um indivíduo sobre si mesmo, suas habilidades, a prática de se conhecer melhor, ter o controle sobre suas emoções, ser independente, conhecer seus medos, angustias e potencialidades.
A partir desse autoconhecimento, o indivíduo poderá encontrar estratégias para tornar esses conteúdos mais saudáveis; prever e escolher maneiras mais adequadas de se comportar; ter maior controle sobre suas decisões e priorizar o que é importante para si, entre outros benefícios.
A Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) é uma abordagem estruturada e diretiva, voltada para resolver os problemas dos indivíduos e modificar os pensamentos e comportamentos disfuncionais. Porém, ela trabalha com a criação de um contexto que proporcione o autoconhecimento, uma vez que ao se ter uma melhor e maior percepção de sua maneira de pensar, sentir e se comportar, a pessoa passa a se conhecer de forma mais aprofundada.
Com a TCC, o paciente tem acesso a crenças próprias que antes não tinha consciência e entende qual é sua forma de interpretar o mundo e o porquê de enxergar as coisas de um jeito e não de outro. Isso lhe auxilia na capacidade de lidar melhor com o sofrimento e situações difíceis que possam aparecer.
Gabriele Cordeiro Levek – Psicóloga