Lidar com emoções é essencial. Nossa psicóloga Ivana Weber traz mais informações sobre o assunto…
A caixa das emoções é um importante ajudante para as crianças organizarem seus sentimentos e pensamentos.
A criança faz sua própria caixa personalizada e decorada, daí escolhemos onde vai ficar guardada, se em casa ou no consultório. Então é só praticar colocando dentro os sentimentos confusos ou situações e emoções que a perturba, podendo ser por escrito, um desenho ou até mesmo um objeto pequeno que possa representar. A criança também pode observar no seu corpo onde tem alguma sensação desagradável (nó na garganta, dor na barriga etc) e colocar na caixa, depois deixa ela bem fechada até a próxima sessão.
Emoções positivas como alegria ou alguma conquista também devem ir para a caixa para fortalecer as redes neuronais com experiências positivas.
Ao longo da sessão seguinte de psicoterapia, vamos trabalhar o que ela trouxe para ajudar no reconhecimento e autocontrole das suas emoções.
Fonte: Terapia EMDR e Abordagens Auxiliares com Crianças – Ana M. Gomes